本課程的目的是使你有信心安全且舒服的探索水下海底世界。
完成此課程，將會感到自由潛水是如何容易而且舒服輕鬆的活動！
課程時數:1天
課程內容
² 學科課程x1
² 呼吸放鬆課程x1
² 平靜水域課程x1
² 開放水域課程x1
學科課程:
1. 自由潛水的裝備
2. 自由潛水呼吸法
3. 平衡壓力技術
4. 自由潛水安全觀念
5. 自由潛水與水肺潛水
呼吸放鬆課程:
1. 如何藉由呼吸達到放鬆
2. 恢復呼吸法
平靜水域課程:
1. 靜態閉氣
2. 閉氣收縮體驗
開放水域課程:
1. 裝備的使用
2. 入水法
3. 身體姿勢
4. 攀繩下潛，恆重下潛
5. 踢水技術
6. 安全概念與潛伴概念
7. 下潛深度5-10m
² 學科課程x1
² 呼吸放鬆課程x1
² 平靜水域課程x1
² 開放水域課程x1
學科課程:
1. 自由潛水的裝備
2. 自由潛水呼吸法
3. 平衡壓力技術
4. 自由潛水安全觀念
5. 自由潛水與水肺潛水
呼吸放鬆課程:
1. 如何藉由呼吸達到放鬆
2. 恢復呼吸法
平靜水域課程:
1. 靜態閉氣
2. 閉氣收縮體驗
開放水域課程:
1. 裝備的使用
2. 入水法
3. 身體姿勢
4. 攀繩下潛，恆重下潛
5. 踢水技術
6. 安全概念與潛伴概念
7. 下潛深度5-10m
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AIDA level 2
課程是針對自由潛水初學者正式進入開放水域而設計的基礎課程，建立安全潛水
的基本知識與能力。包含潛水基本姿勢、基本技巧、潛水安全和潛伴制度。完成
後你將具備超過2分鐘閉氣、40米動態平潛及16米深度的能力
課程時數: 3天
參加條件:年滿16歲以上(不需AIDA1)
課程內容
² 學科課程x2
² 呼吸放鬆課程x1
² 平靜水域課程x2
² 開放水域課程x3
² 學科測驗
學科課程:
1. 基礎自由潛水物理及生理
2. 自由潛水呼吸及放鬆
3. 如何預防黑視症(Blackout)及運動能力喪失症(LMC)
4. 緊急救援訓練
5. 如何安全的進步自由潛水能力
靜態閉氣課程:
1. 進階的呼吸及放鬆技術
2. 大幅度安全的增加閉氣能力
動態平潛課程
1. 正確的使用配重
2. 正確的蛙鞋踢水技巧及身體姿勢
開放水域課程
1.平壓技巧訓練
2.改進攀繩下潛及恆重下潛技術:進階入水法、身體及頭部姿勢、流線型姿勢及踢動蛙鞋技巧
3.水下及水面救援訓練
4.如何使用安全繫繩
5.安全的進行訓練
6.深度訓練7.下潛深度16-20m
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AIDA level 3
中級課程。學習進階的技巧以及加強水中救援能力，讓你能夠以安全並有效率的
方式增加你的深度，降低意外發生的風險，並且學習規劃潛水活動所需要的知識
及判斷安全潛水地點的能力。完成課程後你將具備超過2分45秒閉氣、55米動態平
潛及24米深度的能力
課程時數: 3-4天
參加條件:完成AIDA2或同等認證
課程內容
² 學科課程x3
² 呼吸放鬆課程x1
² 平靜水域課程x2
² 開放水域課程x4
² 學科測驗
下潛深度24-28米
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² 學科課程x3
² 呼吸放鬆課程x1
² 平靜水域課程x2
² 開放水域課程x4
² 學科測驗
下潛深度24-28米
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AIDA level 4
高級課程。你將學習最進階的技巧，它將使你有效且安全的大幅度增加你的深度。
以及安排自己的訓練計畫，當你參加了這個級別的課程代表你將不僅僅只是休閒式
的自由潛水，你將邁入專業級的自由潛水員，完成後代表你具備超過3分30秒閉氣、
70米動態平潛及32米深度的能力
以及安排自己的訓練計畫，當你參加了這個級別的課程代表你將不僅僅只是休閒式
的自由潛水，你將邁入專業級的自由潛水員，完成後代表你具備超過3分30秒閉氣、
70米動態平潛及32米深度的能力
課程時數: 4-5天
參加條件:完成AIDA3或同等認證
課程內容
² 學科課程x4
² 呼吸放鬆課程x1
² 平靜水域課程x2
² 開放水域課程x4
² 學科測驗
下潛深度32-38米
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參加條件:完成AIDA3或同等認證
課程內容
² 學科課程x4
² 呼吸放鬆課程x1
² 平靜水域課程x2
² 開放水域課程x4
² 學科測驗
下潛深度32-38米
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AIDA Instructor
課程時數: 7-10天
備註
1.AIDA2不需先修AIDA1
2.AIDA3 需先修AIDA2或同等認證
3.AIDA4須先修AIDA3或同等認證
3.AIDA4須先修AIDA3或同等認證
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