挑戰的不是海的深度；而是心理強度

姊挑戰的不是海的深度；而是心理強度  嚴婉毓

沒想到一個月的時間，幾乎完成了aida2,3,4的課程。
謝謝偉恩Wayne N Sarah Tu教會我享受海水的擁抱，讓我充滿自信的往更大的深度挑戰，謝謝你帶給我非常美好的記憶。
謝謝小明教練MingChun Huang帶著我克服心理的恐懼，陪我跨過每一次的障礙。因為有你，讓我每一次都能安心的面對挑戰，知道你會下來找我，陪我一起回到水面。

我以為要四年後才能寫這種感謝文，卻夢一般的完成了。謝謝一路上潛伴們的相陪與課堂同學的確保。

我想課程終結會結束，而自潛生活才正要展開。

我要大喊：「媽！我做到了！」
（但我媽還不知道我週末都在潛水啊啊啊啊啊）

我還是想murmur aida4的心路歷程。1
（本人一向話多，分了好幾回寫）

在有著溫暖海水、30米能見度、超多歡樂的潛伴、超會鼓勵人且上課超high的偉恩還有充滿可愛的海龜朋友一起悠遊的小琉球完成aida2課程。在偉恩的陪伴下居然將深度推到自己都難以想像的26m。當時滿滿自信，在偉恩的「洗腦」之下，真的覺得自己好勇猛啊！

後來小明教練幫我上Aida3，夾帶著小琉球回來的自信，順利先通過深度測驗來到28m,也接著完成所有考試項目。

原本以為aida4可能不是太遙遠的距離，卻充滿挫折與危機。

一次事件，我對大海充滿了恐懼，原本有空就想下水的我卻開始抗拒。那是第一次我開始質疑自己是不是做錯選擇。

這個害怕跟緊張，讓我第一堂課靜態閉氣就失敗了...我再也沒辦法安心的放鬆自己，兩分鐘左右我就自動放棄，甚至橫膈膜一下都沒抽動，更挫折了⋯
連著兩次泳池課程我都失敗，心中的挫折感不斷的不斷的不斷的在放大。

挫折感與恐懼一度讓我連下7m都覺得好害怕，慌張的上升呼吸。靜態閉氣的失敗，我覺得自己根本做不到15m處一分鐘的停留。甚至覺得，我連15m都再也潛不到。

好慌亂⋯覺得自己怎麼蠢到覺得可以挑戰aida4?!加上教練即將出國訓練的時間壓力，我不斷在極大的自我質疑。
可是，我真的不想放棄⋯不斷的質疑自己，有著放棄的念頭，說服自己等教練明年回來再完成，不要有這麼大的壓力吧！
一方面，蟑螂打不死的死心眼又好想好想完成目標。

那兩週就活在
「放棄吧！」
「死都不放棄！」
「等明年又不會死！」
「我就是想要今年完成～」
這種人格分裂中⋯

某次上課還偷偷在海上流眼淚⋯⋯

照片是15m 停留1min測驗

還沒murmur完⋯2

大挫折之後，除了沒事找潛伴跟偉恩哭哭（還不敢跟大家哭哭，怕太丟臉），接受安慰跟鼓勵，我訊息給小明教練：「我真的很想完成aida4課程。」

小明教練告訴我：「放輕鬆才會下的好。」

我開始回想為什麼愛上這片海；回想每一次下水看到魚興奮的鬼吼鬼叫；看到什麼會開心笑到面鏡大漏水；每次鸚哥魚邊游邊噴霧狀屎我都會開心的不得了；第一次看到鯊魚經過我面前我浮上來開心的大笑；我們一起去看的海龜；我們一起去摸的軟珊瑚；我們一起在墾丁曬出了國王的泳褲⋯好多好多幸福的回憶，我決定重拾最初的心。

小明叫我先不要管靜態閉氣，帶著我練習frc&mouthfill的技巧，陪我通過20米救援拖帶與15米脫蛙鞋救援的測驗。這兩個項目讓我安心下來，小明教練一直都在我身邊，下去之後很快就看到他的出現，我慢慢卸下恐懼，信賴教練會讓我很安全。
（通常這種緊張得要死的狀況看到教練都很有戀愛的錯覺！噗！）

中間潛伴陪我到潮境練習，我抓回下20m的感覺，回到水面我居然仰躺水面大笑，好想大聲吆喝的舒暢，也陪我練習10m 1分鐘。還要在我暈浪耍無賴的狀況下拖我上岸，真是辛苦了！哈哈哈。

我也想特別謝謝林嵐教練！15米測驗那次，我跟著林嵐教練浮球。不知道為什麼，林嵐教練的一句話都讓我特別感受到鼓勵。frc練習後，就那麼一句：「那你明天深度沒有問題的！」
15米測驗上來：「看你很輕鬆耶！那三分半根本沒問題啊！」那天，我心裡很想靠著她的背大哭，很謝謝她這麼溫暖！

看著林嵐教練很親切的指導同學，優雅的下潛為同學做safety，已經是我心中的新女神！

 Murmur不完的3

還記得深度考試那天，緊張、焦慮根本不用講。

除了aida3考深度那次我就沒試過下那麼深，更何況32！

小明教練一樣的平穩口氣告訴我，先拉底鉛搭電梯，來試試看平壓行不行。可是第一次我20米就放掉自己游上來。教練一點責怪跟不耐都沒有的問我：

「怎麼了？」

「我好害怕！」

「沒關係！等一下我們再來試一次，我放到26就好，你下過26比較不會害怕。如果你平壓還可以，就freefall滑下去。」

小明教練一樣堅定溫和的告訴我接下來怎麼做。反倒我自己感覺好抱歉，他底鉛拉來拉去好辛苦。

好吧！伸頭一刀；縮頭一刀。閉起眼睛，只專注在平壓與水流過臉的速度感。但這次我到底一樣沒有勇氣，自己轉身往上踢，隨後又看到小明教練來找我了。
出水面後恢復呼吸第一句就是：「靠！怎麼那麼遠！腿好酸！」一看手錶，居然是32.2m。

我心裡偷偷的笑了，謝謝教練！！！

我開始知道我一定做得到也回得來，而且教練在，我會很好，一切都沒事。

呼吸準備時，不斷回想教練說的：
「雖然深度只不過是一個數字而已，但在破水而入之前，你面臨的是你從未到達的地方的心情，徬徨、未知充滿整個腦袋，你假裝平靜，但你知道心理深處卻是緊張的。在呼吸完最後一口氣之後，終究還是得決定，入水而下，面對自己的恐懼.....」

那我就正面迎擊自己的恐懼吧！

「32.9！」

我做到了！我跨越了許多的心理障礙做到了！
我要大喊一直都不知道我週末在潛水的「媽！我做到了！」

但隨即我就在海面吐了，人生第一次突破30也第一次噴的整個海面都是奶茶⋯對那天的潛伴真是抱歉⋯⋯

照：未知的恐懼，最終得正面迎擊