海洋靜態閉氣 4min 37sec

海洋靜態閉氣 4min 37sec      阿碩 2014-Dec-07

在AIDA II 第一天上午的室內課程中，教練清楚說明了呼吸與身體的關係，也對下潛前的腹式呼吸準備與閉氣前的全呼吸親自作了示範，隨即我們就前往萬里桐灣內練習。
我非常喜歡萬里桐的山海空間，像是Big Blue電影中描寫的地中海小鎮，從小鎮走沒幾步路就能躍入海裡。
在真實的海洋中閉氣與陸上的練習非常不同，漂浮在海面上的呼吸準備讓人能全然地靜心放鬆，在轉身入水閉氣之後，漂在海裡的感覺非常自在，能自然觸發我們身為哺乳類的潛水反應，潛伴順翔初試兩次就能超過三分鐘，我也在第三次完成4分37秒的新紀錄，超過自己陸上的閉氣記錄7秒鐘，但整個過程比陸上的閉氣輕鬆許多，快不行的時候還能看看腳旁小魚貝殼放鬆，感覺很有機會可以超過五分鐘，除了海洋的擁抱幫了大忙之外，放鬆的腹式呼吸與全呼吸的完整，讓身體能有很好的準備。
能在自己最愛的小海灣內完成新紀錄，非常開心，以此為記。

合界沈船

合界沈船             古雲傑  2014-Dec-11



昨天下午靜靜地坐在合界碉堡上回想，合界沈船，兩年前就觸底過了，當時背景是一個膽識、無知的體能怪物，傻傻的、熱衷的、瘋狂的，買了本潛點書、翹了些課就沉下去了。回味沉澱的過去，審視當下的自我讓人覺得有趣，提醒生活中那些該帶上、那些該捨去。

早上還是如往的喝了杯咖啡，偉恩提醒我這會讓心跳變快，我到下水都還偷喝了一口，當然補償心理的喝了兩大瓶水。下水前看著天氣霧霧灰灰的，跟去年蘭嶼迎接我的天氣一樣啊....，心理很平靜，就像平常那著相機下萬里桐一樣，就算今天是要做我不熟悉的深度測驗....。

其實我對於心跳、放鬆的方法一竅不通、也說不出個所以然，但記得當自己著重在呼吸深度時，不如確保放空程度，我只知道我正在做件讓人想睡覺的事情，或說是這件事情會讓人想睡覺，當你有睡意時卻極度專注時，那就代表我進入狀況了。

前兩潛都是 FRC ，這是我從六月就非常孰悉的潛水方式，當時也不會法蘭茲跟monthfill，我知道我有個強壯、富彈性的合隔膜，這是吃了些苦得來的。第一潛就知道，今天的狀況很好，FRC到了 16m 非常非常輕鬆，也不會想呼吸，或許是因為教練在，讓我嘗試了很多平常沒做的事情 (sorry 教練給我的評語是非常危險的 diver /_\ )，FRC 閉氣兩分鐘，三趟的暖身應該差不多了。第四潛就讓我想要滯底，跟著一條繩子、帶上所有技巧，很專注、放鬆、緩慢的拉著繩子下去，當我回神時，已經要到底33米了，是艘很破舊的沈船 ? ，這種平壓方式讓我好輕鬆，我躺在海底回想，兩年前這樣躺應該吐血了吧....，感受著30米的水壓，感受著身體的動靜，除了緊了點，暗了點，似乎沒甚麼不同。對於想呼吸的感受，沒有、完全沒有，但我知道錶再叫我了，依依不捨，緩緩的撐起身體，因為沒使用配重，很緩慢很緩慢的踢到到20米就完全用正浮力上浮，就是這種感覺，很寫意，之後的幾潛都讓人回味，抱歉也感謝我的教練，但我知道他顧得住，而我也認為我沒問題的。

很久很久沒有專心潛水了，這是紀錄之夜，特別的一天，或許該記錄下些什麼，記得我還是會潛水的，如果想要的話。

第一次來到近18米以下的新世界

第一次來到近１８米以下的新世界        阿碩   2014-Dec-11

         

 https://m.youtube.com/watch?v=Fp-W0J6YOj0

這一趟Freediving海洋之旅，我們躲在墾丁的背風面下海，但越山而過的東北風依舊不小，陽光鮮少露臉，海洋幼幼班的我們幾乎把體力與心神都花在熟悉適應海洋的力量．

最後一天的攀繩下潛練習，海流較前一天強勁，訓練的最後眼見就要回程，我自己感覺上一次１３．４米／１分５秒的下潛，閉氣還有些餘裕，惟因第一次下到較深的深度過於緊張，最後的耳壓平衡不順，耳朵痛了起來，希望能在課程結束前挑戰最後一次，因為再過來能下海，不知要等到何年何月，也謝謝教練讓我再試一次！

第一次來到近１８米以下的新世界，雖然只有短短數秒，但那瞬間的影像鮮豔深刻地留在我腦海裡，２２米深的海底躺著沉默的深色大石，幾隻色彩斑斕的小魚恣意優游，對比海面上風勁浪強的險惡，海面下竟如此平和安靜．

最後看了潛水表，我在１分２５秒的閉氣時間裡，完成１７．２米的攀繩下潛深度，在上升時有些緊張，因第一次要從六層樓深的海底回來，不知道路程有多少呢？不過深深地告訴自己說，別緊張，放鬆、自在、專心地踢回來吧！後來感覺，的確氣是足的，若是緊張了，反而會因疑懼，耗掉更多的氧氣了．

— with MingChun Huang at 墾丁合界潛點.

遇見自由潛水

遇見自由潛水         by  Wenona Weng

因緣際會之下遇見自由潛水，

遇見另一個和自己對話的時空，

一直很喜歡運動，也覺得運動就是這麼一回事…不停的活動、心跳加速、流汗….

但接觸自由潛水以後，體驗了不同的運動方式，不同的身體語言，彷彿整個世界都要靜止下來…

每一次入水、下潛，都在專心聆聽自己的聲音、和自己的心對話、感受大海、經驗海裡的驚奇。

3天的課程收穫良多，

從一個對大海完全不認識甚至陌生到害怕的我，

一次一次用心和大海對話，漸漸熟悉，然後體驗海裡寧靜卻又充滿變化與驚喜的世界。

練習中不斷突破自己，

平壓平的更順，下的更順利，深度又多了一點，

雖然都只是小小的進步，確有大大的成就感。

第一次深度訓練可以下到15米，對一個新手的我來說，覺得自己好棒！

但還不夠，我還要繼續挑戰自己！

曾經，在游泳池裡幻想自己是一條魚，

現在，可以在海裡和小魚一起游，那感覺真的很妙，

很希望有一天，也可以像教練還有其他自由潛水的前輩們，或是自由潛水界的神人，

優游在大海中，

也挑戰自己在海平面以下更深的世界，

接下來，

還有很多要練習的，

希望自己能力更好，可以下的更深、停留更久，探索更多的海底世界！

最後....
謝謝小明教練和大家
以後還要跟你們一起玩!!!

Freediving的夏天

Freediving的夏天             By Yimyo Chen 2014-Sep-4

會想接觸自由潛水，幾年前的某天看了這影片

 https://www.youtube.com/watch?v=uQITWbAaDx0

 真的是令我震驚的影片，首先讓我震驚的是這潛水員怎麼沒背水肺，

 也是因為如此，才深深感受到，原來人可以像魚一樣。

 沒依賴器具狀況下能和自然融為一體。

  

在此之後就一直很想體驗這樣的感受，

  

每次看到有關自由潛水的照片或影片，心中的熱血就會被點燃一次，

  

今年夏天在偶然的機會看到小明教練在龍洞開的體驗課程，

  

很興奮地報名參加了！

 那天我永遠印象深刻，那天剛好是颱風外圍環流經過，

  

雖然說浪沒有大到有危險，但對我這初學者來說真的是一大挑戰，

  

隨浪拍打的在水面上載浮載沉，很快就暈浪了，但看到同行的人包含教練仍然自在的下潛，

  

真的是打從心裡佩服跟羨慕的，

  

後來教練指著我說，換我試試時，心中真的超興奮，不輸給當年第一次要跳出機門一樣，

  

伴隨著緊張的情緒，深深的吸了幾口氣，埋頭就往水裡鑽，

  

一開始無法順利平壓，所以沒有辦法多下潛幾公尺

  

但在下潛的過程中，可以感受到水中世界真的很不同，

  

在水中世界一片安詳，包圍在一片平靜的藍色中，

  

抬頭仰望水面上的波光，就像身處在另外一個世界，

  

當下所見的光景我無法用言語形容，

  

就算回到岸上，只要想到海中的光景，心情都會十分興奮。

  

所以接下來的周末都跟著教練到龍洞報到。

  

每次下潛的過程，都在專心的練習平壓，

  

都沒有發現，原來自己已經越潛越深了，

  

只有在上浮時，才發現水平面好像越來越遠了，

  

不知不覺已經能到10公尺以下的深度了，真是很開心的一件事情，

  

希望接下來能跟著小明教練越來越深，發現更多意想不到的美景跟心情！

不太記得上次看自己照片有感動的感覺是什麼時候

不太記得上次看自己照片有感動的感覺是什麼時候。          Wei-chun Wang 2014-June-23
Free Diving,有好老師好朋友出手指導，俺也可以下的又直耳壓又平衡啦。
今年夏天決定泡水撿垃圾。也要爬山拜託。                                   

轉自 FB: Wei-chun Wang

8/16 New Personal Best 達成 43米

[ 8/16 New Personal Best 達成 43米 ]                                     黃逸翔  2014-Aug-16

遙想兩年前的夏天，第一次看到Freediving影片

帶著蛙鏡、束褲，一個人就往鼻頭角跳，

當時沒有任何自由潛水概念，更別談平壓技巧了

平壓不順、伴隨著暈浪，

我認為，對初學者來說Freediving絕對是跨入障礙很高的極限運動

上網翻著達人們分享的文章，一股傻勁的練習 調息與閉氣

還記得當時給自己訂定的目標 :
潛到20米才能買蛙鞋、25米買防寒衣。

享受著每次越潛越深的成就感。

大概不固定的練習半年的時間，靜態閉氣PB達成 5'30秒
深度PB在台灣本島潛場練習最深約莫為30米。

以上紀錄皆為獨潛。 [ ~ 呼籲大家絕對不要獨潛 ~ ]

因為獨潛，我在一次深水池練習靜態閉氣時在水下發生BO (Black Out)

好狗命的幸運撿回小命 > <。

也因為這次BO，決心循正規的系統學習。

去年夏天尾巴，

於龍洞灣巧遇擁有 100米夢想的 AIDA 教練: MingChun Huang (小明)

正式拜入門下學習 Level2、Level3

也因為潛季已近尾聲，在今年七月分順利把Level3的課程補完。

在昨天參加小明教練的Secret Blue自由潛水學校舉辦的

[ 練功順便撿垃圾團 ]

順著海流神秘的進入東北角破40米潛場，並且兩破個人PB紀錄

並且頑皮的帶上一把43米的沙上來分享我的喜悅

在此非常感謝夥伴們及小明教練的safety

在這我曾經懵懵懂懂的鼻頭角

在這我冒險獨潛30米的鼻頭角

在這與太太初次約會的鼻頭角

在這第一次進入40米的鼻頭角

謝謝你~ 鼻頭角

最後~

AIDA 教練班，我準備好了，來吧 ! ! !

 — feeling relaxed with Wei-chun Wang and MingChun Huang at 鼻頭角外礁.

這是2014年，最充實的一天

這是2014年，最充實的一天。                                         Wei-chun Wang  2014-July-23

立志邊練自由潛水功邊撿海底垃圾的垃圾魚們出團了。

早上龍洞，鼻竇炎的我連五公尺都下不去。很快的轉為浮潛。小明很會撿，約四五公斤的廢棄魚網。加上

海水跟水阻，就變成拖著個海錨對抗海流的狀況。

下午到鼻頭角，繞過國小後的廢棄小徑到了海岸，一個大哥在遠方礁石旁衝著我們大喊「海龜產卵」。

靠！海龜產卵誒。四個人東西一丟就衝了，也沒想說海龜不是在沙地裡產卵嗎？這裡是東北角誒。

原來是「海龜纏網」...

然後就開始了2014年，至少對我對這隻海龜來說，最棒的一天。

但要先等到牠從一大綑魚網中脫身才行。

任務分配

小明：現場指揮

連長林嵐：救護救援

阿翔：回去車上拿刀

我：跟阿翔拿刀順便買石花凍

有了刀，五分鐘不到，海龜終於重獲自由。先是游到另一塊礁石上發呆，海龜是有靈性的，但牠大大的眼睛沒有一點神采，我想牠真的嚇壞了。

然後一陣浪，牠跟著浪回到海裡，回家了。

又花了半小時，剩餘的魚網拖上來，裡面還有一些還活著的小魚也被我們趕回家。網實在帶不走，暫時繞在潮線上的石頭，不管是海龜還是魚，都別再迷路在這要命的網裡了。

我想把整個其實無奇的過程描述的更吸引人更精采，但好難。如果能引起你一點點的愛護生物愛護環境的心就太棒了。

過程其實相當無奇，只是回想起那麼美妙的一個生物現在在海裡悠游，心裡又激盪不已了。

原味的石花凍還好，加點檸檬蜂蜜的一定更好。唉，又俗了。